Et resultatgivende forløb som kan hjælpe dig med at genfinde den indre ro og opnå et bedre helbred. Faste er en del af en bæredygtig sund livsstil, det genopbygger og renser kroppen, og er en effektiv måde at øge ens egen indføling med sin krop. Faste sætter fokus på ens eget forhold til mad og de negative mønstre som tit er involveret bevidst og ubevidst. Giv dig selv det du fortjener!
Skriv til info@rawfood.dk og lad os vide, hvis du gerne vil skrives op som deltager.
Hvorfor faste?
At faste, uanset det er på juice og/eller vand, kan have mange forskellige årsager. Nogen gør det eksempelvis som fordybelsesterapi og derigennem arbejde med sig selv personligt, andre gør det for at afhjælpe sygdom, nogle for at heale og udrense i organerne, og nogen gør det for at lære mere om deres forhold til mad og de følelser der ofte er forbundet med at spise.
Afhængig af hvor man er med sig selv vil ens oplevelse af faste variere og for nogen vil det være mere fysisk betonet end psykisk og emotionelt. Det kan eksempelvis være, at der primært er fokus på at give fordøjelsen ro til at heale og styrke sig, få større overskud eller kickstarte en sundere livsstil. For andre er faste en mere psykisk og emotionel proces, hvor det handler om at fordybe sig i ikke-fysiske elementer og re-evaluere deres liv, karriere, parforhold, venskaber, familie og andre relationer. Andre får et seriøst kig på deres eget forhold til mad, som kan være præget af en masse bevidste og ubevidste mønstre og vaner som er svære at bryde med, såsom at spise for meget og for tit i stedet for at gå ind og mærke sig selv. Mange opnår større personlig indsigt under en faste, og hvilke følelser de har forbundet med det at spise, ligeledes hvordan de fremadrettet holder sig selv energifyldte og sundere.
Ovenstående er blot et par eksempler på årsager til at faste, og der er selvfølgelig mange flere. Alle processer i forbindelse med faste er individuelle og selve oplevelsen af fasten vil derfor variere, også selvom man gør det samme flere gange.
Under selve fasten
Den første dag du faster du alene indtil ca. 18.00 om aftenen, hvor du møder de andre deltagere samt teamet bag. Vi starter torsdag aften, så du når at falde til ro på selve stedet, og vågner op fredag morgen og er klar. Efter ankomst sætter vi os ned sammen og introducerer os selv, hvor vi kort gennemgår, hvad der skal ske.
Det er en vigtig del af processen, at du under fasten får praktisk erfaring med eksempelvis at lave de rette kombinationer af grøntjuice og udføre og time lavementer med kamillete. Du vil derfor sammen med de andre deltagere blive instrueret i det undervejs, så du kan forlade fasten og fremadrettet kan anvende din viden i praksis. Især under optrapningen.
Du er aldrig tvunget til at deltage i nogle aktiviteter, det er meget frit og der er masser af tid til virkelig at slappe af, og netop derfor er alting ikke skemalagt i faste rammer, da det hæmmer den individuelle proces. Det handler om at selv mærker efter, og faste kan for mange være en utrolig dyb proces, også selvom man har arbejdet meget med personlig udvikling i forvejen. Mange kommer i kontakt med en masse følelser og mønstre omkring madvaner, som påvirker dig fysisk og emotionelt, og energiniveauet kan for mange svinge meget.
Under hele fasten er du sammen med to terapeuter, som hjælper dig på vej med kyndig vejledning. Terapeuter som selv har fastet talrige gange på både juice eller vand over mange dage. Terapeuterne er for at understøtte processen, og det er vigtigt at forstå, at netop for at ens personlige proces kan udfolde sig, er disse individer ikke t serviceorgan a la et hotel, hvor man læner sig tilbage og forventer alle andre gør det hele for en. Det er derfor en meget fælles oplevelse, hvor man både kommer sig selv og andre ved. Selvfølgelig med mulighed for at trække sig tilbage og være alene eller gå en tur i den skønne omkringliggende natur.
Søndag kl. ca. 14.00 gør vi klar til afgang ved at rydde op efter os, bare rolig det er hurtigt og meget overskueligt, og vi slutter af med at vi sammen sætter os ned og siger pænt farvel og på gensyn til hinanden.
Dette 24-dages forløb indeholder
- Individuel telefon konsultation inden påbegyndt forløb
Inden forløbet går i gang, taler du med en erfaren ernæringsvejleder, hvor vi i fællesskab evaluerer hvordan du individuelt bedst griber forløbet an. Vi evaluerer også om 4 dage er for lidt/meget og om vi satser på at det er grøn juice og/eller vand der bør fastes på. Afhængig heraf vil både op og nedtrapning være meget forskellig.
- Skriftlig vejledning til både nedtrapning og optrapning i forhold til mad og drikke
Du får materiale udleveret inden optrapningen som er guidelines for en succesfuld faste. Vælger du at faste længere end 4 dage kan du enten forkorte din nedtrapning (10 dage) eller optrapning (10 dage), så det samlet set er 24 dage, eller du kan forlænge det samlet forløb. Dette evaluerer vi under en telefonkonsultationen.
- 4 dages faste på grøn juice og/eller vand
Første dag, torsdag, foregår er hjemme indtil aftentid hvor vi mødes. De 3 næste er under en afslappet atmosfære i et stort naturskønt område på Tåsinge, som ligger i den sydlige del af Fyn. Det er vigtigt at komme væk hjemmefra hvis man vil arbejde i dybden og bryde sine mønstre. Ikke mindst distrahere fra diverse stimuli og fristelser som hurtigt kan spolere en faste.
- Body-sds kropsbehandling under fasten
Du får en fysisk behandling under fasten som understøtter processen. Mulighed for tilkøb af mere hvis du får behov. Kropsterapi under en faste virker for de fleste meget mere intenst i fastende tilstand.
- Mild grundtræning under fasten
Træningen er designet til fasten så alle fysisk kan være med i forhold til at de faster og kan føle sig afkræftet.
- Undervisning under fasten og mulighed for at stille diverse spørgsmål
Undervisningen i faste, sund levevis, kroppens funktioner og ernæring. Afhængig af hvordan folk har det, vil undervisningen tage form efter det individuelle hold-forløb. Nogle hold vil helst have totalt fred og ro, andre ved en masse forinden, nogle er mere nysgerrige end andre.
- Fri afbenyttelse af infrarød sauna under fasten
Hver dag anbefales det at bruge den patenteret infrarød sauna, SoloSystem, i ca. 30-45 minutter op til 2 gange dagligt. Det er veldokumenteret at der via sveden udskilles miljøgifte og brug af sauna kan i mange tilfælde lette ubehag som kan opstå under en faste
- Lavementer/tarmskylninger
Lavementer hjælper med at rense tarmen og kan lindre mange af de symptomer som opstår undervejs.
- Økologisk juice
Vi serverer grønne juices og det eneste vi søder en smule med er rødbede og æble.
- Masser af ro og hvile
Du er ikke forpligtet til noget som helst under fasten, og du deltager i aktiviteterne som du lyster. Folk er meget forskellige steder med sig selv, især hvis de faster mere end 3 dage, og det tager vi selvfølgelig hensyn til. Tidligere erfaringer"Jeg deltog på kurset for at genstarte min krop, blive motiveret og smide sukkeret langt væk, så jeg kunne genfinde min indre balance i krop og sind. Jeg fik meget ud af at være sammen med en lille intim gruppe deltagere, hvor vi havde to coaches lige ved hånden, og samtidig opleve stilhed i fællesskab med andre. Den terapeutiske grundtræning gav mig energi, når jeg mindst ventede det. Jeg forlod fasten med en god følelse i krop og sind omend en naturlig træthed. En følelse af en lettere krop generelt, ikke kun vægtmæssigt. Mest af alt vil jeg anbefale fasten som en ”tidslomme”. En tur væk hjemmefra, væk fra stress og larm og gamle fastgroet mønstre. En oplevelse med ro og fred, sammen med andre mennesker, der deler en unik oplevelse. Det gav mig en oplevelse af renhed på indersiden."
- Mette Pedersen
Max antal deltagere
8 personer
TidsrumTorsdag aften kl. 18.00 til søndag kl. 14.00
Lokation er vi ved at finde
XXX
Forbehold - vær opmærksom påVed at tilmelde dig erklærer du dig rask, og såfremt du tager medicin eller har diagnosticerede sygdomme, skal du få grønt lys fra egen læge i forhold til kursusdeltagelse. Du er samtidig forpligtet til at oplyse os om dette forinden.
I Danmark er det kun læger der må diagnosticerer og helbrede samt behandle symptomer og sygdomme.KøbsbetingelserKøb af billet kan ikke refunderes. Alternativt kan du forære din plads
væk til en anden, men kun såfremt forløbet ikke er igangsat. Lønninger, bookning af facilitet og terapeuter, fødevarer osv. arrangeres i god tid forude. Det beder vi dig respektere det er det grundlaget for at vi kan afholde sådanne kurser til en så billig pris.
